close
@強力推薦看熱門電影優惠必備神器(一)
推薦原因：超多優惠+王品牛排買一送一
@強力推薦看熱門電影優惠必備神器(二)
推薦原因：超多優惠+有送行李箱喔！
---------------------------------------------
諮詢專家：長庚骨科 高逢駿醫師
再者，運動時的肌肉經歷了一伸一縮的活動，難免會有些損傷，因此，運動後建議別忘了「收操」，收操的動作可視運動類型而定，原則上就是放慢動作，走路、原地踏步皆可，也讓身體從運動中慢慢恢復至靜止的狀態。
假日揮汗運動，隔天的鐵腿窘境真讓人避之唯恐不及。長庚骨科高逢駿醫師表示，鐵腿通常都是肌力無法負荷超量的運動所致，因此，想要預防鐵腿，可從日常肌力鍛煉做起。此外，運動後收操伸展也有助緩和肌肉與心肺功能，也可減少運動後的不適喔。
蘇家陞塵爆器捐母校設基金會延續愛
長知識！男人必美國隊長3死知5大「清槍」好處
指甲凹凸不平、有豎紋健康亮紅燈？
咖啡提神真的有效？它們效果更好
或者，也可做些伸展、拉筋動作，讓肌肉延展、放鬆以維持肌肉彈性，同時也有助血液回流，及幫助身體將運動產生的廢物代謝出體外，都可以減少運動後鐵腿的不適感。
以前太蝙蝠俠對超人 youtube浪費！這10種食物過期也能吃
▲運動後鐵腿一般為無法負荷超量運動所導致。（圖／達志蝙蝠俠對超人 4dx／示意圖）
蝙蝠俠對超人 3d
嫌公廁馬桶髒鋪衛生紙有用嗎？
牙齦流血火氣大？小心牙周病釀掉牙
圖、文／健談
男友有灰指甲9成女性瞬間冷感
吃藥配酒增藥效？藥師：確實但...
晚上失眠白天嗜睡！原來是愛吃...
▼如何預防鐵腿一張圖教你看懂。（圖／取自健談網站）
本文經授權轉自：健談 美國隊長3 電影海報
驚！原來燒臘店最胖的5種食物是...
神鬼獵人 線上看
「孕吐」越兇越安全？原因是...
鐵腿相關問題蝙蝠俠對超人 正義曙光 - 前導預告，建議諮詢「骨科、復健科、中醫」
怪床不好睡？會認床都因為「它」
它是性病第一名10個問題讓你懂
美國隊長3死掉 神鬼獵人 影評
美國隊長3預告片
文章標籤
全站熱搜
留言列表
