close
@強力推薦看熱門電影優惠必備神器(一)
推薦原因：超多優惠+王品牛排買一送一
@強力推薦看熱門電影優惠必備神器(二)
推薦原因：超多優惠+有送行李箱喔！
---------------------------------------------
功夫熊貓2
▲董氏基金會說明超商食物選購原則。（影／記者嚴云岑攝）
記者嚴云岑／台北報導
根據國家衛生研究院調查，國人外食比例將近7成，設點繁多的超商，也成了外食族的主要選擇。董氏基金會今（18）日依全家便利商店提供的消費數據，以地域分析出外食族飲食習慣調查，發現北部用餐偏向輕食、中南部則講求粗飽，建議民眾在購買應看標示，並注重蔬果均?、少調味醬，才能吃得更健康。
許惠玉說，許多上班族為了趕時間，早上往往叼了一個三角飯糰或麵包做成的熱狗堡，配杯咖啡就去上班，但因為現在市售的麵包麵粉少，糖、油反而佔了大半成分，建議民眾在搭配咖啡時，儘量選擇美式、拿鐵等不加糖飲品。此外，吃熱狗堡時所加的調味醬，可能會讓攝取名模大間諜2 特映量爆表，且吃鹹的東西 會讓人想喝更多的含糖飲料，造成身體過大負擔。
▲7成外食族愛吃「超商」，北移動迷宮 2 電影部追求輕食、中南部要吃粗飽。（圖／記者嚴云岑攝）
根據董氏基金會統計，全家便利商店銷售排行榜前10名，依序為茶葉蛋、蕃薯、統一布丁、熱狗、香蕉、科學麵、鮪魚飯糰、紅豆麵包、烤雞飯糰、肉鬆飯糰等，健康又有「台味」的茶葉蛋與蕃薯，無論是在早、午、晚、宵夜或其他時段，都穩站年度銷量冠亞軍。
從地域來看，北部用餐偏輕食，早午餐第三名都是香蕉，注重健康。中南部則偏向飽足感，以蕃薯、茶葉蛋賣最好，早餐第三到第五名則有飯糰、熱狗。泡麵則是宵夜不分區常見選擇，也是東部民眾最喜歡的晚餐之一。
對於民眾的飲食習慣，許惠玉說，茶葉蛋的攝取量，以一天2顆為宜，如果三餐都吃茶葉蛋，可能因膽固醇攝取量過多，造成身體負擔；至於泡麵、熱狗等食物，雖然加了調味料會使口感較佳，但鈉含量也會爆表，建議外食族把握「三餐規律吃、多穀多蔬果、少油糖鹽」原則，午餐建議至少吃到1.5份蔬菜，若可以的話再加一份水果，才能達到營養均?，就算超商也能吃得健康。
以前太浪費！這10種食物過期也能吃
這些蔬果功夫熊貓3 中文字幕放一起穩爛！你知道嗎？
幫醫護「加薪」健保投入104億
矽膠奶嘴恐致癌？食藥署這麼全面攻佔2 上映說..
功夫熊貓2線上看馬克白夫人 5大「廢氣區」兒童氣喘發生率高
譚敦慈教你10步驟洗掉蔬果農藥！
台日友好！衛福部設熊本捐款專戶
喝鮮乳要分歧者3 主題曲挑時辰？這2個時機喝最好
依賴浣腸當心痔瘡8大便祕因素
研究：女人高潮其實靠的是...
心衰竭「免開胸」術後隔天就能走
睡醒眼睛黏？眼屎過多5原因是...
它是性病第一名10個問題讓你懂
不鏽鋼杯含塑膠明年7月起要標示
全面攻佔2 倫敦救援 線上看 DD25703B3A2B38BC
文章標籤
全站熱搜
留言列表
